朝陽(yáng)區(qū)專業(yè)街舞爵士舞--舞極無(wú)限

街舞breaking的交叉腳地上旋轉(zhuǎn)練習(xí)竅門

1、雙手撐地，右腳屈膝在后，腳掌著地，左腳屈膝在前。

2、右腳伸直抬至右側(cè)，左腳腳掌著地。

3、遞起右手同時(shí)，右腳向前甩，右手迅速撐回地面。

4、抬起左手的同時(shí)，在腰部的帶動(dòng)下，雙腳同時(shí)轉(zhuǎn)向左側(cè)。

5、右腳向后甩的同時(shí)，左腳要迅速抬起讓右腳從左腳下方通過(guò)。這樣連續(xù)旋轉(zhuǎn)2到4個(gè)圈

6、雙腳一起雙膝跳向左側(cè)，右腳著地，左腳勾在右腳外側(cè)，雙手仍然撐地。

7、同樣的原理跳向右側(cè)。

8、再跳向左側(cè)后，雙手用力撐起整個(gè)身體向上，雙腳離地，臉部可貼地面。

9、在上個(gè)動(dòng)作基礎(chǔ)上，伸直右腳，恢復(fù)，這樣就完成整組動(dòng)作。