年會(huì)熱門節(jié)目創(chuàng)意策劃--舞極無限

女子的彈性和韌性較好，柔韌性較高，因此在訓(xùn)練中要注意發(fā)展女性的柔韌性。

女子的體形使身體重心相對(duì)較低，這對(duì)于掌握平衡和穩(wěn)定較為有利，但大大限制了高速動(dòng)作和跳躍動(dòng)作的完成。因此要根據(jù)女性體形特點(diǎn)加強(qiáng)此類動(dòng)作的練習(xí)。

在雙人舞中，女演員會(huì)給男演員增加負(fù)擔(dān)，同時(shí)，給觀眾以沉甸甸”的感覺，缺乏美感，所以女演員一般要適當(dāng)?shù)氖萆怼?/p>

許多研究已經(jīng)證實(shí)，運(yùn)動(dòng)能夠充分有效地降低骨鈣的減少程度。所以，要合理安排訓(xùn)練強(qiáng)度，變換動(dòng)作，增加興趣，持之以恒。

女子呼吸肌力量較弱，胸廓容量及活動(dòng)幅度較小，頻率快，肺活量小，氧供應(yīng)量少，運(yùn)動(dòng)能力較弱，容易出現(xiàn)疲勞。

月經(jīng)周期的舞蹈訓(xùn)練，對(duì)于月經(jīng)初潮的學(xué)員，由于她們?cè)陆?jīng)周期尚未穩(wěn)定，不宜進(jìn)行大強(qiáng)度的訓(xùn)練，應(yīng)以適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)為主，循序漸進(jìn)。并注意培養(yǎng)她們?cè)谠陆?jīng)周期堅(jiān)持舞蹈訓(xùn)練的習(xí)慣。