朝陽(yáng)區(qū)專(zhuān)業(yè)爵士舞培訓(xùn)班--舞極無(wú)限

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舞極無(wú)限專(zhuān)業(yè)爵士舞培訓(xùn)班，爵士舞知識(shí)小貼士：

腰：迷人在腰

1、腰是人體的帶脈區(qū)，所有的經(jīng)絡(luò)都是豎著 的，只有帶脈是橫著的，也是身體微循環(huán)較薄 弱的地方，腰部脂肪過(guò)多容易造成淤堵現(xiàn)象， 堆積毒素和脂肪，穿衣服沒(méi)型。

2、腰也是人體的帶脈區(qū)，是督脈和任脈經(jīng)過(guò)的地 方，脂肪壓迫在帶脈上易造成氣血循環(huán)變差。

氣不順：出現(xiàn)頭部缺氧狀態(tài)，頭暈、頭痛、失 眠、多夢(mèng)、記憶力下降。血流受阻：易形成低 血壓和三高，三高在醫(yī)學(xué)界的死亡率是較高 的，所以，醫(yī)學(xué)調(diào)查數(shù)據(jù)顯示：腰大1公分壽命 縮短1歲。

誰(shuí)說(shuō)辦公一族只有水桶腰想要擁有迷人纖細(xì)的小蠻腰，卻不想做痛苦有煩躁的仰臥起坐，那么爵士舞就是讓你瘦腰。其實(shí)只要我們每天拿出15分鐘，來(lái)段熱辣的性感健身 jazz，就可以活動(dòng)筋骨、鍛煉身體，同時(shí)兼獲細(xì)腰翹臀，培養(yǎng)婀娜身姿，一舉數(shù)得

性感健身 jazz 屬于爵士舞的一種。爵士舞是一種充滿(mǎn)活力和創(chuàng)造力的舞蹈， 它可以令女人的性感、嫵媚盡在流暢的舞步中得以展現(xiàn)。

背部：背厚1公分人顯老3歲千金難買(mǎi)老來(lái)瘦。

俗話(huà)說(shuō)背厚薄如紙較健康。后背的脊椎是人體年輕的第二道生命線(xiàn)，也是五臟六腑的反射區(qū)，因?yàn)槲迮K六腑的神經(jīng)和血管 都連在脊椎上。脊椎彎曲變形容易壓迫五臟六腑，還容易形成椎間盤(pán)突出和骨質(zhì)增生，80%的慢性疾病都是因?yàn)榧棺祻澢冃嗡鶎?dǎo)致。所以脊椎的健康決定人體的健康

爵士熱舞屬于全身性耗脂運(yùn)動(dòng)，并且它以身體的腰部和臀部運(yùn)動(dòng)為重點(diǎn)，以身體的脊椎訓(xùn)練為核心，矯正強(qiáng)化背部脊椎。另外，爵士舞蹈本身就具有很鮮明的特色，它個(gè)性鮮明，舞蹈動(dòng)作奔放優(yōu)美，令人身心愉悅，可以使我們迅速忘記生活工作的壓力和疲勞，放松我們的神經(jīng)。

爵士舞比起其他種類(lèi)的舞蹈，更能雕塑背部及手臂的線(xiàn)條，透過(guò)舞蹈動(dòng)作的延展性及瞬間爆發(fā)力，能讓松垮的背部及蝴蝶袖變得更緊實(shí)。大家在家練習(xí)時(shí)可搭配一些有節(jié)奏性、拍子不要太快的音樂(lè)，讓每個(gè)動(dòng)作做起來(lái)不但可保持彈性且具有節(jié)奏感。