6日是“芒種”節(jié)氣。牛牛提醒大家，今年芒種養(yǎng)生需要注意三件事：一是不可貪涼，二是清熱祛濕，三是防大汗淋漓。

熱濕芒種 切不可貪涼

從氣象的角度來看，一到芒種，天氣就開始“不安分了”：雨量充沛，氣溫顯著升高。芒種意味著盛夏馬上來臨，這段時間雨水大，氣溫高，是段難熬的時光。

不過，就算再難熬，也不能過于貪涼。因為從這兩天開始，已有不少市民因為吹穿堂風(fēng)導(dǎo)致受涼生病，還有人因長時間開空調(diào)，而空調(diào)又未經(jīng)過專業(yè)清洗，在干燥的室內(nèi)空氣與空調(diào)中細(xì)菌、病毒的雙重夾擊下，患上了感冒、咽炎甚至咳喘。芒種想要防病，首要提防的還是穿堂風(fēng)、后半夜開窗睡、整夜吹空調(diào)等可能導(dǎo)致受涼的行為。

芒種養(yǎng)生 要清熱祛濕

氣溫升，雨水多，這使得清熱排濕格外重要。濕氣留在體內(nèi)會引來諸多麻煩，比如四肢困倦、萎靡不振，都有可能是濕氣在作祟。當(dāng)然，典型的暑濕傷身，傷的還是脾胃。增強體質(zhì)是必須的，只是見效慢些，比較快的清熱祛濕之道還是食療。

可以清熱祛濕的好食材有絲瓜、薏米、綠豆、紅豆、黃瓜、苦瓜、冬瓜、蘆根、荷葉、芹菜等，葉主任推薦大家此時適當(dāng)多喝八寶粥，因為以綠豆、紅豆、蕓豆為主要食材的八寶粥，既可補充夏日消耗的維生素，又有防暑解暑之效，還于脾胃十分有益。

生活起居 忌大汗淋漓

日常起居方面，入夏之后晝長夜短，睡眠方面應(yīng)當(dāng)適時地晚睡早起。其中的晚睡不是鼓勵大家熬夜，說的是晚間10時至11時入睡。人們外出時則要注意，不要讓自己大汗淋漓。中醫(yī)認(rèn)為“夏氣與心氣相通”，而“汗為心之液”，經(jīng)常大汗淋漓會損傷陽氣。

以上就是牛牛為大家介紹的芒種后應(yīng)該注意的事項，芒種應(yīng)該做好及時的養(yǎng)生，在夏季的每一個季節(jié)里我們都應(yīng)該學(xué)會養(yǎng)生，希望大家都有個好身體哦！

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