脫發(fā)，脫發(fā)怎么辦呢如何預防脫發(fā)呢預防脫發(fā)吃什么呢下面就來了解一下預防脫發(fā)的食物

1、吃葡萄干防脫脫發(fā)

促進頭皮血液循環(huán)。葡萄干含鐵豐富，有利于血色素的產生，可促進血液將養(yǎng)分送達身體的組織和器官，頭發(fā)的生長也因此得到更大的動力。

2、吃杏仁防止脫發(fā)

材研究發(fā)現(xiàn)，脫發(fā)的人更易缺乏維生素B6，維生素E，鐵和鋅。另外，高脂肪飲食會造成男性雄。性激素的增加，導致脫發(fā)。而杏仁中含有豐富的維生素E和鋅，可以產生降低膽固醇，是脫發(fā)的超級食物。

3、平時吃牛排可以防止脫發(fā)

養(yǎng)發(fā)固發(fā)。牛排含有豐富的蛋白質、鐵和鋅，其中，鋅可以讓頭皮腺體更牢固地連接在毛囊中，起到固發(fā)護發(fā)的作用。同事，頭發(fā)的大部分營養(yǎng)來源于蛋白質，所以高蛋白的牛排也有助于頭發(fā)健康，有效的防止了脫發(fā)的。