在進入電腦時代的今天，許多同學(xué)要經(jīng)常面對電腦屏幕學(xué)習(xí)、娛樂，其中有些同學(xué)會感覺眼睛吃不消，眼脹、流淚、頭痛等等，還有些人發(fā)生視力下降。

提醒平常一定要注意健康的用眼，以下是一些注意事項和改善方法：

一、應(yīng)該注意與電腦屏幕的距離不可少于30公分，也可以使用防輻射的護目鏡，避免輻射線對眼睛的傷害：

如果眼睛干澀、發(fā)癢，可先將眼睛閉起來休息一會，但不能用手去柔眼睛。若無改善就需要到醫(yī)院進行專業(yè)檢測資料，有可能是其他的感染所致。

平時使用電腦或看書、看報，好每30分鐘休息個5分鐘，可得起來走動一下看看窗外，把一直注意近距離的視線拉長。

二、還應(yīng)該注意日常的眼睛保養(yǎng)：

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多喝水：尤其在有空調(diào)的辦公室中或是房間里，應(yīng)特別注意補充水分，可改善眼睛干澀。

滴眼藥水、生理時鹽水、人工淚液：戴隱形眼鏡的人常常會用這類的眼藥水來保護眼睛有些人則是為了防止眼睛干澀，但要注意的是藥水的來源，好還是由醫(yī)生診斷所開出的，比較保險。因為大部分的眼藥水或人工淚液，為了保存方便都會加入防腐劑或殺菌劑，一般人不會有太大的問題，但若是過敏性的體質(zhì)就很難說了。

冷、熱敷：在眼睛疲勞的時候可以使用冰敷與熱敷交替，但不可冰到或壓到眼球，熱敷也是一樣，一次不超過5分鐘，眼睛可以配合轉(zhuǎn)動，多做幾次，可以改善眼睛周圍的血循，對因疲勞造成的黑眼圈也有很好的效果。

平時可多吃些含有b-胡蘿卜素的食品，如：紅蘿卜、木瓜、南瓜、綠色蔬菜等，有些人在辦公室會泡些枸杞茶、或是決明子茶，這些都是對眼睛很有幫助的東西。

三、給眼睛做一些簡單的按摩，方法如下：

眼睛閉上，兩手食指按住眼頭的位置，輕輕沿著眉骨畫到太陽穴，對太陽穴稍加用力按。再由太陽穴往下畫到眼頭的位置，反覆數(shù)次兩手掌互相搓熱，眼睛閉上，然后利用掌心部位的熱氣，輕輕蓋住眼球，但勿重壓眼球。

兩手食指用力壓鼻翼兩側(cè)凹陷處?？梢栽谑褂秒娔X時的中場休息時間，給自己來點按摩，對於眼睛的疲勞也很有幫助。

在日常生活中，如果你知道一些護眼知識，那對你的眼睛來說可以是一生受用不盡。