電腦和互聯(lián)網(wǎng)的普及無疑給人們的生活帶來了巨大的變化，但長時(shí)間的在線瀏覽或在電腦前工作對(duì)人的眼睛是有害的，由于顯示屏的圖像是由像素及小點(diǎn)組成，因此眼睛須要不斷作出調(diào)節(jié)，加上顯示屏的反射光，均會(huì)增加眼球的負(fù)荷，眼睛除會(huì)感到疲勞外，還會(huì)出現(xiàn)眼干、眼紅等不適，這是由于眼球表面變干而引起的。

1、多眨眨眼睛

眨眼有助于淚水的分泌和分布，眨眼次數(shù)少了，直接導(dǎo)致淚水的量減少，而暴露在空氣中的淚膜會(huì)快速蒸發(fā)，失去對(duì)眼球的保護(hù)力，所以像操作電腦、駕車、讀書等長時(shí)間用眼，都會(huì)引發(fā)干眼癥。

2、注意眼部衛(wèi)生

要注意用眼衛(wèi)生，勤洗手，不要用手揉搓眼睛，特別是甲型h1n1流感流行、急性結(jié)膜炎等傳染病高發(fā)季節(jié)，手可以作為傳播媒介，將病菌傳播。用眼一小時(shí)左右休息一會(huì)兒，閉目養(yǎng)神，眺望遠(yuǎn)處。

3、多吃新鮮的蔬菜和水果

長期從事電腦工作者，要多吃一些新鮮的蔬菜和水果，同時(shí)增加維生素的攝入。每天還可適當(dāng)飲綠茶、菊花茶，因?yàn)椴枞~中的脂多糖，可以改善肌體造血功能，茶葉還有防輻射損害的功能。

4、保持正確的工作姿勢

工作的姿勢和距離也是很重要的，盡量保持在60厘米上以距離，調(diào)整一個(gè)適當(dāng)?shù)淖藙荩沟靡暰€能保持向下約30，這樣的一個(gè)角度可以使頸部肌肉放松，并且使眼球表面暴露于空氣中的面積減到低。

5、戴框架眼鏡

隱形眼鏡的確能很大程度地改善人的外貌，但它帶來的痛苦也不算少，干眼癥就是其中之一。長時(shí)間佩戴隱形眼鏡會(huì)使淚液分泌減少，因此戴隱形眼鏡的人總會(huì)感覺眼睛干干的。預(yù)防干眼癥，好戴框架眼鏡。

6、盡量少使用空調(diào)

空調(diào)除了調(diào)節(jié)溫度之外，還會(huì)抽濕，減少空氣里水分的含量。在這種干燥的環(huán)境中，淚膜蒸發(fā)率增加，容易使眼睛發(fā)干、發(fā)澀。氣候干燥的冬季是干眼癥的高發(fā)季節(jié)。

7、滴人工淚液或眼藥水

一般來說，一天好不超過3次，每次1到2滴，以免產(chǎn)生依賴性，眼睛越滴越干。

8、眼瞼清潔、熱敷

用毛巾沾高于體溫但別太燙的水，閉眼敷于眼睛上，每次10分鐘左右，早上好能敷一次，因?yàn)橐归g瞼板腺分泌旺盛，潴留的分泌物多，熱敷可以幫助潴留的分泌物排出。如果有時(shí)間一天可以多做幾次，效果更好。

9、中醫(yī)治療

一般是內(nèi)服或局部應(yīng)用清熱養(yǎng)陰、生津潤燥一類的中藥，可以輔助治療干眼癥。

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