性感熱辣鋼管舞，減肥快的有氧運動

有氧運動減肥方法可以讓減肥效果不反彈，好的減肥運動就是舞蹈，鋼管舞看起來不但性感，而且還能減肥，是一種塑造完美曲線的力量運動。

管舞桿上技巧不但對手臂，大腿，臀部，腰部起到很好的塑身效果，同時也可以起到局部減肥的作用，能使身體的每一塊肌肉得到有效的鍛煉，而桿下舞蹈動作則把女人的味道揮灑盡致，讓練鋼管舞的女人在舉手投足之間都會不自覺地融入魅惑，因為桿下的舞蹈動作融合了性感爵士、肚皮 舞、芭蕾等多種舞蹈元素，既有柔韌性，又有熱情奔放的剛強之感。

鋼管舞的教練說雖然有的女孩并不胖，但是身材線條并不夠完美，就是因為肌肉不夠緊實。而鋼管舞和瑜伽一樣，通過各種拉伸運動來拉長緊實肌肉，會讓全身變得更加緊致，而不會像器械那樣容易讓肌肉變得粗大。同時此舞蹈又與瑜伽有所不同，因為瑜伽首先要求是平靜，是修心，而此舞蹈運動則更具有女人味，在練習中可以享受到的那種自我陶醉的感覺，這則是瑜伽不能達到的，另外在練習中還能練習到平時練不到的部位，比如說背部和腰部，是一種特別適合女孩子練習的有氧運動舞蹈。

有氧運動難的是堅持，而鋼管舞不但具有趣味性可以長久堅持，而且減肥速度快，又可以提升氣質(zhì)，塑造身型，是一種不錯的減肥方法。