性感熱辣鋼管舞，減肥快的有氧運(yùn)動(dòng)

有氧運(yùn)動(dòng)減肥方法可以讓減肥效果不反彈，好的減肥運(yùn)動(dòng)就是舞蹈，鋼管舞看起來不但性感，而且還能減肥，是一種塑造完美曲線的力量運(yùn)動(dòng)。

管舞桿上技巧不但對(duì)手臂，大腿，臀部，腰部起到很好的塑身效果，同時(shí)也可以起到局部減肥的作用，能使身體的每一塊肌肉得到有效的鍛煉，而桿下舞蹈動(dòng)作則把女人的味道揮灑盡致，讓練鋼管舞的女人在舉手投足之間都會(huì)不自覺地融入魅惑，因?yàn)闂U下的舞蹈動(dòng)作融合了性感爵士、肚皮 舞、芭蕾等多種舞蹈元素，既有柔韌性，又有熱情奔放的剛強(qiáng)之感。

鋼管舞的教練說雖然有的女孩并不胖，但是身材線條并不夠完美，就是因?yàn)榧∪獠粔蚓o實(shí)。而鋼管舞和瑜伽一樣，通過各種拉伸運(yùn)動(dòng)來拉長(zhǎng)緊實(shí)肌肉，會(huì)讓全身變得更加緊致，而不會(huì)像器械那樣容易讓肌肉變得粗大。同時(shí)此舞蹈又與瑜伽有所不同，因?yàn)殍べな紫纫笫瞧届o，是修心，而此舞蹈運(yùn)動(dòng)則更具有女人味，在練習(xí)中可以享受到的那種自我陶醉的感覺，這則是瑜伽不能達(dá)到的，另外在練習(xí)中還能練習(xí)到平時(shí)練不到的部位，比如說背部和腰部，是一種特別適合女孩子練習(xí)的有氧運(yùn)動(dòng)舞蹈。

有氧運(yùn)動(dòng)難的是堅(jiān)持，而鋼管舞不但具有趣味性可以長(zhǎng)久堅(jiān)持，而且減肥速度快，又可以提升氣質(zhì)，塑造身型，是一種不錯(cuò)的減肥方法。