瑜伽對(duì)人體的綜合影響

1， 柔韌的身體 會(huì)對(duì)我們的柔韌性有很大的提高，上第一堂課的時(shí)候可能你還不能夠用手觸碰到腳趾頭，更不用說向后仰下腰，但如果我們一直堅(jiān)持下去你會(huì)發(fā)現(xiàn)我們的韌帶就會(huì)有所軟化同時(shí)我們也會(huì)注意到身體上的病痛也會(huì)慢慢的消失，這絕非巧合，由于肌肉和筋骨之間的不恰當(dāng)使用會(huì)帶來很多的病痛，譬如臀部的緊張也會(huì)導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)的緊張，同時(shí)也會(huì)導(dǎo)致腰部的脊柱扁平，肌肉的和韌帶的不靈活也會(huì)讓人體姿態(tài)顯得很難看

2， 肌肉內(nèi)在力量的調(diào)動(dòng) 你想擁有壯實(shí)的肌肉還是，修長(zhǎng)的肌肉，那么你一定會(huì)選擇修長(zhǎng)的肌肉，那么來練習(xí)瑜伽吧，不過線條感很強(qiáng)的肌肉也并非我們看上去好看而已他還可以讓我們免受關(guān)節(jié)炎以及背痛之苦如果您在健身房只是進(jìn)行舉重練習(xí)，你可能只會(huì)增加些力量，而并非柔韌性的鍛煉，較柔韌的肌肉可以在關(guān)鍵時(shí)刻保護(hù)我們的骨骼不受傷

3， 靈活的關(guān)節(jié) 每次我們練習(xí)瑜伽我們都回先充分的活動(dòng)關(guān)節(jié)，這樣可以緩解關(guān)節(jié)炎的幾率，（關(guān)節(jié)處的軟骨就像一塊海綿，只有當(dāng)其內(nèi)在中的液體被擠壓出來的時(shí)候他才有空間吸收更新鮮的營(yíng)養(yǎng)，沒有適合的物質(zhì)，軟骨區(qū)域經(jīng)常會(huì)被忽略，導(dǎo)致勞損，而保護(hù)的它的骨頭也會(huì)勞損，就像磨破的剎車墊一樣 ），所以要增強(qiáng)你不怎么活動(dòng)的軟組織吧

4， 瑜伽課一讓你減少肉體上的額痛苦，根據(jù)研究表明將瑜伽體式，冥想兩者交叉練習(xí)可以減少我們?cè)馐荜P(guān)節(jié)炎，背痛，肌肉疼痛，腕管綜合癥及其他的慢性病癥的折磨vv