詳情描述
凱迪拉克床也被稱為秋千床,是設(shè)備齊全的普拉提工作室主要設(shè)備之一。
秋千床很重要,他可以適應(yīng)任何人,不管你的能力如何。它允許你進行包括進階和退階在內(nèi)的各種各樣的練習(xí)。它特別適合從事預(yù)防和康復(fù)工作的人士。
凱迪拉克床核心激活穩(wěn)定性訓(xùn)練
普拉提強調(diào)能量房的重要性,所謂能量房就是身體的中心,該練習(xí)非常適合訓(xùn)練前的熱身,激活核心,骨盆穩(wěn)定性和核心意識不佳的人,深層核心是穩(wěn)定肌群,目的支撐和穩(wěn)定軀干。
運動目標
增強腰椎骨盆穩(wěn)定性
寬屈肌靈活耐力與控制力
核心力量提升
手臂力量提升
四肢協(xié)調(diào)控制力